神戸市北区にある改善率90%を誇る施術で痛みを解消する整骨院

清鍼堂鍼灸整骨院


五十肩について

肩の痛み絵.jpg特に捻じったわけでもなく、大きな怪我をしたわけでもないのに肩の痛みが出て、次第に肩が挙げれなくなってくる。服を着る時に腕を上げると痛む、寝る前や寝ているときに肩が疼く、肩だけでなく腕まで痛みがある。
それはもしかして五十肩かもしれません。正式名称は※1「肩関節周囲炎」と言います。
40~50代に多くみられますが、体力の低下や疲労の回復が低下して、なかなか治りません。
※腱板断裂・損傷、石灰沈着、上腕二頭筋腱炎、滑液包炎などの肩回りの疾患
  • 手を上に挙げれない
  • 髪の毛をブラッシングすることができない。
  • 背中に手を曲げれない。
  • 高いところのものが取れない。
  • シャツをズボンに入れるのがツライ。
  • 夜、肩の痛みで目が覚めてしまう。
  • お尻が拭きにくい

原因

はっきりとはわかっていませんが、肩の血行不良と言われています。年齢に伴い肩の関節の変化が起こり結果、炎症を引き起こします。
以下のような人は四十肩・五十肩のリスクが上がります
  • デスクワーク中心の仕事
  • 甲状腺の異常がある
  • 糖尿病
  • 脂質の異常症

五十肩と似た症状

肩の痛み 人形.jpgインピージメント症候群:これは「衝突」「挟まる」という意味です。肩の周りにはたくさんの筋肉とじん帯、肩峰下滑液包という袋などがあります。これらの軟部組織が肩を上げたり動かすときに肩関節に挟まったり、衝突したりして痛みが発症します。加齢や変性、日々の姿勢や使い方で蓄積されて少しずづ症状が進行します。特に投球動作を繰り返す人、猫背の方はなりやすい傾向にあるようです。四十肩・五十肩と比べて改善期間は短いものが多いです。インピンジメントと診断されて6か月を超えてくると手術ということもあります。

弛緩肩:もともと肩関節が緩い方もいらっしゃいます。この緩さが原因で重い物を持ったり、重度の負荷がかかったりしたときに、肩関節が前後にずれて、肩が抜けたようになって痛むものです。四十肩・五十肩と間違われやすいです。四十肩・五十肩と違い腕はある程度挙がるが肩が痛いという特徴があります。

五十肩のQ&A

五十肩は動かしたほうがいいのでしょうか?
五十肩には炎症期と拘縮期があります。炎症期には強い自発痛があり、運動やストレッチなどで痛みがひどくなりますので避けたほうがよいでしょう。炎症期が過ぎて拘縮期になってきますと痛みは落ち着いてきますが、ここでも無理な運動や強いストレッチは避けたほうがよいでしょう。組織自体の弾力がなくなっているため、筋肉やじん帯がさらに損傷する場合があります。しかし、全く動かさないのも関節の拘縮が出てきますので、痛みのない程度の動きにしておきましょう。
マッサージで治りますか
炎症期に強い刺激をすると逆効果です。炎症がさらにひどくなり痛みが増強します。まれに肩の筋肉が硬くなっているからとグイグイ揉む人がいますが、やめておいたほうがいいです。ほぼ最悪な状態を迎えます。
冷やしたほうがいい?温めたほうがいい?
これは一概には言えませんが、基本は炎症期は冷やしたほうがいいです。拘縮期になってきますと温めるといいですね。
私の治療の経験ですが、夜間痛は肩の周り血行が悪くなって冷えた状態のことがありますので夜疼く場合は温める、昼間活動中に疼くときは冷やすほうがいいです。四十肩・五十肩は温めたり冷やしたりしても治る期間はあまり変わりません。痛みの緩和程度で考えるといいでしょう。
五十肩の自発的な痛みは落ち着きましたが、肩を上げると痛くて挙がりません。自然と痛みは取れますか?
肩が挙がらないには痛みで挙がらない場合と軟部組織が繊維化して固まってしまって挙がらない場合があります。よく1年から2年ほどで自然と治るといわれますが、軽い症状で組織に変性がない場合は治りますが、症状が重く、組織の変性が重度の場合は症状は完全には消失しません。
治療は痛いのですか?

いいえ、痛くありません。

五十肩の場合は無理に刺激をすると余計に痛みが増強することがあります。当院では、殆ど刺激がないように進めていきます。治療時間も10分~15分程度で終わります。
どれくらいの期間で治りますか?
症状の箇所や程度によって変わってきますので、ハッキリとはお答えできません。一般的には軽い症状のもので3~6カ月、重症になると1年~2年ほどといわれています。当院は初診のカウンセリングの時に当院の改善データをお伝えして治療計画をたてていきます。

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