神戸市北区にある改善率90%を誇る施術で痛みを解消する整骨院

清鍼堂鍼灸整骨院


肩こりと頭痛

頭痛の絵.jpg肩こりからの関連で一番多いのが頭痛です。
これは肩の周りの筋肉が固くなりすぎて頭への血流が悪くなって起こってきます。

頭痛のタイプは大きく分けて二通りあります。
  • 片頭痛(偏頭痛)・・・筋肉の緊張により肩から頭の血流が阻害されて起こる
  • 緊張性頭痛・・・・・・精神的・身体的なストレスが原因。うつ病なども併発している場合がある。片頭痛と併発する場合もある。

片頭痛

片方に出ることが多いが、両方に出ることもあります。

症状として常に出るわけではなく、発作的に痛む。
吐き気や嘔吐、ドクドクと脈を打つように痛むことが多いです。

頭を動かすとズキッっとした痛みが走る。これは、脳の血流がうまく循環せずに、血管が拡張して、三叉神経を刺激してしまい、この刺激で、片頭痛となって出てきます。

中には光や音、匂いなどに対しても痛みが出る人もいます。
発作は一旦出ると2~3日程続き、2~3時間など周期的にやってくる人が多いようです。

緊張型頭痛

午後から夕方にかけて出ることが多く、眼精疲労や全身の疲れが出てくると発症します。

頭の後ろから首にかけて頭全体がギュウーーーッと締め付けられるように痛む感じです。
吐き気や嘔吐はなく、痛み以外の症状はなく、日常生活の支障は片頭痛ほど出ない。

数時間で収まる場合から数日続くものもあります。


予防方法

  • 頭は温めず、冷やす。冷やすことで拡張した血管が収縮して痛みが軽減しやすい。
  • 無理に動いたりせず、光や音にも反応してしまうので静かで暗い場所で休む。
  • コーヒーや緑茶などカフェインを少し接種する。(血管収縮作用)*取りすぎは逆効果
  • 長時間同じ姿勢で固まって作業しない。
  • 肩を温める(入浴や蒸しタオル)
  • 深呼吸をする
  • 気分転換を図る
重度の肩こりが原因となると上記の予防だけでは取り切れないものもあります。

常に肩が凝り、頭痛に悩まされている方は一度当院にご相談ください。
きっとお力になれると思います。

清鍼堂鍼灸整骨院のご案内

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